Beurteilung der Belastungsintensität

".....Es ist also wichtig, nicht immer stur nach Plan zu trainieren und eine vorgegebene Herzfrequenz exakt einzuhalten, sondern auch ein Gefühl für die verschiedenen Belastungsintensitäten zu entwickeln. 

Wer mit einer Pulsuhr trainiert, wird nach einigen Monaten seine Trainingsherzfrequenz unter gleichartigen Bedingungen gefühlsmäßig ziemlich genau abschätzen können, wobei auch die oben genannten Einflussfaktoren in den Lernprozess einzubeziehen sind. 

Eine wichtiger Anhaltspunkt zur Beurteilung der Belastungsintensität ist die Atmung...."

Den vollständigen Artikel findest du hier:

https://aktivtraining.wordpress.com/2012/04/17/pulsgesteuertes-training-part-3-herzfrequenz-und-korpergefuhl/

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Mummelsee

 Bild:  Jörg Linder
 

Mummelsee / Nordschwarzwald



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Herbst 2017

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Herbst 2017



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Foam-Rolling

Foam-Rolling und Faszientraining / Baden-Baden


Freitag, 20.10.2017



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Happy

               Bild:  Jörg Linder



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Das Leben ist einfach

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Konfuzius
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Die Muschel

"Der erste bekommt die Auster, der zweite die Muschel."

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